一些痛风的常识问答 ......
问：樱桃或樱桃汁可以预防痛风吗？
答：是的，2012-2016年的多项跟踪研究表明，每天食用樱桃或樱桃汁可以降低痛风发作机率。但是需要控制摄入量，每天200-250克为宜，以免果糖摄入量过高。
问：摄入镁可以预防痛风吗？
答：镁是一种饮食矿物质。2015年的一项研究结果表明，充足的镁与较低的尿酸水平有关，因此有可能降低痛风的风险。但在该项研究中，此结果仅适用于男性，而不适用于女性。
每天吃一些富含镁的食物，例如核桃，杏仁，无花果，香蕉等。这可能有助于降低痛风的风险，或长期降低痛风的发生率。然而，如果你想尝试服用镁补充剂（例如保健品），请咨询你的医生。
问：多吃姜可以预防痛风吗？
答：生姜具有公认的抗炎能力。它对痛风的帮助也是得到证实的。
内服用法：取2茶匙姜黄粉，用沸水冲泡，放凉后内服（如果你难以忍受生姜的辛辣味，可以放入冰块，柠檬汁调味，也可以放入少量有机蜂蜜。）。每天不要超过3杯。尽管生姜经过许多痛风患者证实，对降低尿酸水平和缓解疼痛症状是有帮助的，但并非大量服用就能取得更好效果。
外敷用法：一项研究发现外用生姜也可减轻痛风的症状。将1汤匙磨碎的新鲜生姜，或将生姜拍碎出汁后加入少量水，煮沸，放凉。然后用干净的纱布蘸取溶液，每天至少一次，每次15至30分钟冷敷病痛部位。请注意：部分患者的皮肤可能对生姜敏感，因此姜汁可能会刺激皮肤，诱发过敏瘙痒等问题，因此最好先对一小块健康皮肤进行测试后再使用。
问：苹果醋可以预防痛风吗？
答：苹果醋，柠檬汁和姜黄经常被推荐用于痛风。它们的混合物具有更好的效果，而且可以制成令人愉悦的饮品，这可以大幅改善部分不喜欢喝白开水患者的水分摄入量。
制法：将一个柠檬切成两半后，挤压柠檬汁到一杯温水中。再加入2茶匙姜黄和1茶匙苹果醋混合均匀后即可饮用。（你可以适当调整配比来改善口味，例如只使用半个柠檬）每天喝2-3杯为宜。
问：芹菜或芹菜籽可以预防痛风吗？
答：传统上芹菜被认为对泌尿系统有帮助。但实验性证据也显示它对改善炎症很有帮助。因此它被认为对痛风有益。你可以每天用新鲜的有机芹菜或芹菜籽，与香蕉等水果混合制成冰沙果汁来食用，或者直接做成蔬果沙拉食用。煎炒煮炸的烹饪方式是不推荐的。
问：荨麻茶可以预防痛风吗？
答：许多草药医师认为荨麻（Urtica dioica）是一种治疗痛风的草药，因为它可减轻炎症和疼痛。但并没有相关的医学实验进一步证实这个说法。如果你想要尝试，可以将1-2汤匙荨麻茶浸泡在1杯水中饮用，每天不要超过3杯。
问：蒲公英茶可以预防痛风吗？
答：尽管有一些动物实验证实蒲公英茶对降低尿酸水平有帮助。但还没有相关人体医学实验证明蒲公英茶可以预防痛风。但蒲公英茶改善肝脏和肾脏健康的效果是公认的，因此适量饮用对痛风患者也是有益的。
问：水飞蓟籽可以预防痛风吗？
答：水飞蓟籽通常被认为是对肝脏健康有益的草药，目前没有医学实验证实水飞蓟籽对痛风患者有帮助。
问：芙蓉花茶(木槿花茶) 可以预防痛风吗？
答：在一些民间偏方中，芙蓉花茶(木槿花茶)被认为可以治疗痛风。已经有动物实验证实它对降低尿酸有帮助，但还没有人体医学实验的报道。因此，如果你打算尝试，请仔细阅读说明书或咨询医生。
问：局部冷热敷可以改善痛风吗？
答：传统上对于局部损伤，认为冷热敷可以改善炎症和肿胀，促进血液循环和机体修复。但大多数医生认为由于痛风石移动可能导致疼痛加剧，所以剧烈发作期间应考虑冰敷减轻疼痛。只有当症状得到明显改善后，才可以考虑冷热交替。
问：苹果可以预防痛风吗？
答：因为苹果醋被认为对痛风有益，因此很多人认为苹果可以预防痛风，但是要注意，苹果的果糖含量也很高。而果糖是诱发痛风的原因之一。因此需要辨证思考，苹果含有丰富的维生素，每天食用1个苹果对身体是有益的，但不要多吃。
问：香蕉可以预防痛风吗？
答：香蕉富含镁，钾等微量元素，被认为对痛风有帮助，但是香蕉也富含果糖，因此每天吃1-2个是有益的，但不要多吃，以免果糖摄入量偏高。
问：泻盐可以预防痛风吗？
答：有些人认为，泻盐可以预防痛风。因为其中含有镁，镁被认为可以降低尿酸。但是镁并不能通过皮肤被充分吸收。尽管如此，你仍然可以尝试使用1-2杯泻盐，溶于水中泡澡或浸泡症状部位，这可能有助于改善症状。
